Gesundheit für den Darm

Wie unsere Darmbakterien auf unser Immunsystem Einfluss nehmen, ist stark abhängig von der individuellen Darmbarriere bzw. Darmdurchlässigkeit. Hierbei wird ein Zusammenhang von einer gestörten/gesteigerten Durchlässigkeit unserer Darmwand gegenüber bestimmten Bakterien untersucht. Denn bestimmte Bakterien, welche unsere Darmwand passieren und dann in andere Immunorgane wie Lymphknoten/Milz/Leber gelangen, könnten dort Autoimmunprozesse anstoßen bzw. fördern.

Es mag zwar noch zu früh sein, um aus wissenschaftlicher Sicht generell gültige Empfehlungen bezüglich des Darm-Mikrobioms beim systemischen Lupus erythematodes treffen zu können. Aber eines steht jetzt schon fest: Du kannst deinen Darm vor einer gesteigerten Durchlässigkeit schützen, indem du dich faserreich/ballaststoffreich ernährst. Zudem sind Ballaststoffe wie die resistente Stärke (z. B. in Kartoffeln) wichtige „Grundnahrungsmittel“ für unsere „guten“ Darmbakterien. Sie dienen als sogenannte Präbiotika, das heißt als Grundnahrung für viele unserer „guten“ Darmbakterien. Zu viel Zucker hingegen ist Gift für deine Darmbakterien.